[...] lepiej zaczekać z nią, ale dla spokoju dam ankietę ;) 1)obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf - bf 7,8%, przecietna sylwetka 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 63kg, 179cm 4) staż treningowy - 6 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - wpc, beta alanina 7) stosowane wcześniej [...]
[...] ale mysle, ze pomogoby Ci troche biegania, pompek z przyklaskiem i dynamicznych cwiczen na gumach. Popros Tomka to on Ci napewno pokaze albo poszukaj na forum. Z tego co kojarze to masz 16 lat wiec moze za dynamiczne cwiczenia z ciezarami sie jeszcze nie bierz. No i nie zaczynaj biegac teraz bo sie zaziebisz w p**du. Poczekaj jeszcze z miesiac.
[...] myślałem ,że endo lecz mam wąskie nadgarstki itp. napenwo nie ekto, mysle ze endo mezo, poziom tłuszczu wysoki bo okolo 23 %. Chce bardziej uwidocznić mięśnie. 2) wiek 16 lat. 3) waga/wzrost 90 kg 171 cm 4) staż treningowy 7 miesiecy nie regularnie. 5) cel cyklu Spalenie tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie. 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] do tej pustej bani wstrzyknac. To bedzie najelpsze polaczenie dla autora tego tematu. Czemu jakis mod nie zrobi porzadku z tym kolesiem? Sadzi sie do innych jakby wszyscy mu tu mieli od razu rozpisywac, co tylko sobie jasnie pan zazyczy. Zreszta po focie w profilu to mi wyglada na 16 lat i powazna anoreksje, wiec co on w ogole robi w tym dziale!?
to jest stare zdjecie jak mialem 16 lat... narazie nowych nie wstawiam. sie czepiacie do zdjec moich ... narazie biore xpanda z metko fajine to na mnie dziala ale juz koncze to... i chcem z czyms wziasc winstrol ... jem bialko to co mama zrobi w obiedzie i do tego gain bolic6000
wiem że a6w nie spali tłuszczu bo nie mam go za dużo chodiz mi o to żeby ogulnie nie nabierać tłuszczu a a6w żeby kratke zrobic.Staż 10 miesięcy wiek 16 lat
[...] Angole generalnie o****** la j a sie jak tylko mozna to co ja mam zapierniczac jak ten glupi poloczek ?? Pozatym u mnie gdzies na 15 angoli 13 skonczylo edukacje majac 16 lat. Wiec nie ma co narzekac na wyksztalcenie naszych rodakow. Bo Polski poziom edukacji bije na glowe angielski . To ze wielu cwaniakuje to prawda ale skoro rzad Angielski [...]
Ty chyba sobie jaja robisz napisales 3 podobne tematy jeden za drugim Zmieniony przez - luko11 w dniu 2006-11-14 20:26:32 edit: aha i w jednym temacie masz 15 a w drugim 16 lat - masz dzis urodziny? Zmieniony przez - luko11 w dniu 2006-11-14 20:28:39
hahahha 16 lat i piwerka, do jednego to nawet bym nie podchodził, po miesiacu się nie da powiedzieć co uzyskasz, pewnie niewiele, jak chcesz aby łapa poszła do góry to i masa skoczy, mięśnia się z powietrza nie biorą.
[...] czlowieku jestes ty normalny ?? masz 110 kg !!!!!!! i ccesh wziasc deke zeby byl z ciebie jeszce wiekszy flak, skoro masz 110 kilo to lepij kurde pomysl o odchudzaniu bo 110 to raczej zaduzo jak na 16 lat (ja mam 70 i w sumie mazre o 80 kg ale kurde 110 !!!!!! pzresada)) lepj wez sie na sucho zjedz wage do 90, 100 kg i jedzna sucho na rzezbe
el nino on ma już 16 lat, więc pora najwyższa żeby trochę mięsa złapał potem będzie się rozwijał w sensie że mu włosy urosną na nogach plechach itd niech śmiga na siłownie nie przesadza z obciążeniami i efekty będą
Heh masz dobry sposób oceny moge mieć 16 lat, a wiedzy 3 razy więcej niż ktoś starszy, ale nieistotne... Widać, że nie czytałeś FAQ w dziale trening Ehhh co to za czasy... Pozdro
No dobra, wiec tak: mam 16 lat, 184cm wzrostu, 69-70kg wagi. 1. Cwicze systematycznie ok 10 miesiecy. Mialem jeden odstep 2 miesieczny, kiedy to mialem problem z nadgarstkiem, nie cwiczylem wtedy bica i trica i cwiczylem tylko klate. 2. - pon - klata, wtorek - bic i tric, piatek - klata, robilem jeszcze kiedys plecy ale zaniechalem tego bo bolaly [...]
witam mam 1 pytanie czy w moim wieku moge brac mete ? mam 16 lat i waze 70kg wzrost 182 i cwicze juz ponad rok. Mam problem z przytyciem to siegnelem po naposim ale nie wiem czy to jest wskazane na moj wiek.. licze na szczerą odpowiedz
Witam was co sadzicie o tym treningu? jestem poczatkujacy mam 16 lat 179 cm wzrostu 31 w bicku cwicze z 2 osoboami po 22 lata. Ten trening stosuje juz od 3 tygodni CO O NIM SADZICIE ? Doradzcie !! Poniedzialek: 5x10 - sztanga lezaco uchyt otawrty 4x10 - sztanga lezaco uchywt waski 4x10 i potem dokladasz 2x8 - Uginanie ramion ze sztanga stojac [...]
Jak skutecznie. Przy pomocy odpowiedniej diety i dobrego treningu. Co do tych 2 pytań, myśle że wiek około 16 lat, ewentualnie 15 jest dobry. A co do planu to: http://plany.sfd.pl/ chodź uwierz mi ze sie nie opłaca bo na forum jest tyle tych planów ze na pewno cos znajdziesz dla ciebie. Pamiętaj że ciebie FBW interesuje Poza tym dieta to dział [...]
17letni doktor medycyny... zaraz... zaraz... byl taki film, pamietacie? H.D. Webster - The Medicine Doctor czy jakos tak Co kolezka mial 16 lat i robil operacje swojej dziewczynie bo jak mowil "nie bylo wtedy w szpitalu madrzejszych ode mnie"
